Wrth i ni heneiddio, mae heneiddio nid yn unig yn amlygu ei hun mewn newidiadau i'r wyneb, mae cyhyrau hefyd yn heneiddio ac yn crebachu ag ef. Mae gwrth-heneiddio corff hefyd yn fater o bwys na ellir ei anwybyddu, ac mae'n dal yn bwysig annog pobl i ymarfer mwy.
Mae hyn oherwydd bod ymarfer corff i adeiladu cyhyrau nid yn unig yn rhoi corff tynnach, mwy arlliw i ni, ond hefyd gorff iachach. Gall ein helpu i gynnal swyddogaeth metabolig dda a lleihau'r siawns o fynd yn dew a flabby yng nghanol oed. Yn bwysicaf oll, un o'r arwyddion allweddol y bydd person yn heneiddio yw colli cyhyrau.
Gelwir cyhyrau hefyd yn ail galon y corff ac mae'n cael effaith bwysig iawn ar ansawdd ein cyrff.
Mae cyhyrau'n ffurfio cyfanswm o tua 23-25% o'r corff adeg ei eni. Mae'n ymwneud â'n symudiadau ffisiolegol, ein metaboledd gwaelodol ac mae hefyd yn sicrhau ein bod yn gallu symud yn hyblyg fel y dywedir ei fod yn beiriant bywyd.
Wrth i golled cyhyrau ddigwydd, mae gallu'r corff i gloi dŵr yn gostwng ac mae cyhyrau yn feinwe llafurus sy'n effeithio ar ein cyfradd metabolig waelodol. Yn ail, mae cael cyhyrau yn rheswm pwysig pam ein bod yn llai tebygol o ennill pwysau yng nghanol oed, gan ei fod yn ein helpu i storio glycogen.
Mae'n hysbys bod carbohydradau yn tueddu i wneud i bobl fagu pwysau. Pan fyddwn yn bwyta carbohydradau, mae'n cael ei ddadelfennu gan ein corff yn glwcos, sydd wedi'i rannu'n glycogen afu a glycogen cyhyrau a'i ddosbarthu yn ein afu a'n cyhyrau.
Dyma pryd mae'r ddwy ardal hyn yn llawn bod siwgr yn cael ei drawsnewid yn fraster. Mae hyn yn golygu y bydd rhoi hwb i fàs cyhyrau yn ein helpu i storio mwy o glycogen a pheidio â rhoi cyfle i ychydig mwy o fraster ddod allan. Felly, er mwyn cadw'n iach ac arafu heneiddio, rhaid cymryd cynnal a chadw cyhyrau o ddifrif hefyd.
Amser Post: Mehefin-21-2023
