Bwyd sy'n gwella cyhyrau
Cig eidion heb lawer o fraster: mae cig eidion heb lawer o fraster yn llawn creatine, braster dirlawn, fitamin B, sinc, ac ati. Bydd bwyta braster dirlawn yn briodol ar ôl ymarfer corff yn helpu i gynyddu lefel hormonau cyhyrau a hybu twf cyhyrau. Cofiwch mai cig eidion heb lawer o fraster ydyw, os oes unrhyw fraster, rhaid ei gael gwared arno.
Papaya: Mae'n cynnwys llawer iawn o botasiwm, sy'n ddefnyddiol iawn ar gyfer tyfu glycogen cyhyrau a gall hefyd wella gallu crebachu cyhyrau. Yn ogystal, mae papaya yn cynnwys llawer iawn o papain, a all hyrwyddo treuliad protein a gwella cadw ac amsugno protein, yn ogystal â thwf cyhyrau. Mae papaya hefyd yn cynnwys lefelau uchel o fitamin C. Argymhellir bod pawb yn bwyta cwpan bach o gig papaya wrth fwyta protein, gan y gall hyn gyflawni canlyniadau gwell.
Corn: Mae'r bwyd hwn yn bwysig iawn i bobl sydd angen ymladd newyn a lleihau braster. Wrth fwyta, gallwch lapio startsh corn yn uniongyrchol ar y fron cyw iâr a'i ffrio, fel nad yw'n glynu wrth y badell. Ar ben hynny, gall y gorchudd startsh atal colli sudd y tu mewn i'r cig, gan wneud y cig yn fwy ffres a thyner. Ar yr un pryd, bwytewch ychydig o startsh corn cyn ymarfer corff, a bydd swyddogaeth ymwrthedd newyn yn amlwg iawn.
Amser postio: Gorff-07-2023
