Mae eich croen yn adlewyrchu'ch iechyd. Er mwyn gofalu amdano, mae angen i chi adeiladu arferion iach.Mae yna rai pethau sylfaenol gofal croen.
Arhoswch yn lân. Golchwch eich wyneb ddwywaith y dydd - unwaith yn y bore ac unwaith yn y nos cyn i chi fynd i'r gwely. Ar ôl i chi lanhau'ch croen, dilynwch gydag arlliw a lleithydd. Mae arlliwiau'n helpu i gael gwared ar olion mân o olew, baw a cholur y gallech fod wedi'u colli wrth lanhau. Chwiliwch am leithydd wedi'i anelu at eich math o groen - sych, normal neu olewog. Oes, gall hyd yn oed croen olewog elwa o leithydd.
Blociwch yr haul.Dros amser, mae dod i gysylltiad ag ymbelydredd uwchfioled (UV) o'r haul yn achosi llawer o newidiadau yn eich croen:
- Smotiau oedran
- Twf anfalaen (noncancerous) fel ceratosis seborrheig
- Newidiadau lliw
- Brychni haul
- Twf precancelous neu ganseraidd fel carcinoma celloedd gwaelodol, carcinoma celloedd cennog, a melanoma
- Crychau
Diet rhesymol:Bwyta mwy o ffrwythau a llysiau ffres sy'n llawn fitaminau, a all wneud y croen yn fwy lleithio a llyfn. Yfed mwy o laeth oherwydd ei fod yn cynnwys cynnwys protein uchel ac yn cael effaith faethlon dda ar y croen. Ar yr un pryd, mae'n bwysig rheoli cymeriant olew uchel, siwgr uchel a bwydydd sbeislyd, gan y gall y bwydydd hyn ysgogi secretiad croen gormodol a newid cyfansoddiad sebwm.
Addasiad Bywyd: TY prif beth yw cael gwaith rheolaidd a gorffwys, sicrhau digon o gwsg, osgoi aros i fyny yn hwyr, a chynnal naws hapus. Wrth gysgu yn y nos, gall y croen hunan -atgyweirio. Gall aros i fyny yn hwyr a theimlo amser meddyliol arwain yn hawdd at anhwylderau endocrin, croen diflas, ac acne hawdd.
Gall dilyn yr egwyddorion sylfaenol hyn eich helpu i gynnal croen iach. Fodd bynnag, nodwch y gallai fod gan wahanol bobl wahanol fathau a materion croen, felly efallai y bydd angen gwahanol ddulliau gofal. Os byddwch chi'n dod ar draws problemau neu drafferthion parhaus croen, argymhellir ymgynghori â dermatolegydd neu harddwch proffesiynol i gael cyngor.
Amser Post: Ion-19-2024
