Ffyrdd o leihau crychau

Rhowch sylw iYmarferwch Hanfodion Gofal Croen Da

Os ydych chi wir eisiau edrych yn iau, mae angen i chi wneud y canlynol

• Osgowch yr haul.
• Gwisgwch eli haul sbectrwm eang.
• Gwisgwch ddillad amddiffynnol rhag yr haul (llewys hir a throwsus).
• Peidiwch ag ysmygu.
• Defnyddiwch leithydd.

Yn ogystal â gofal croen sylfaenol, mae rhai bwydydd yn fuddiol i'n croen.Fel eog a soi a choco.

Bwyta Mwy o Eog

Mae ymchwil wedi dangos bod Eoggyda asidau brasterog ω-3 hynnygall faethu'r croen i gynnal llawnrwydd ac ieuenctidahelpu i leihauingcrychau. Mae eog yn ffynhonnell bwysig o brotein ac yn elfen bwysig o'r croen. Felly, mae bwyta mwy o eog yn bwysig i gadw ein croen yn ifanc.

Peidiwch â Llygadrythu — Cael Sbectol Ddarllen!

Peidiwch â llygadrythu na chwerthin yn ormodol – defnyddiwch sbectol ddarllen!

Bydd unrhyw fynegiadau wyneb a wnewch dro ar ôl tro (fel strabismus) a chwerthin yn gor-ymarfer cyhyrau'r wyneb, gan ffurfio rhigolau o dan wyneb y croen. Yn y pen draw, bydd y rhigolau hyn yn troi'n grychau. Felly os oes eu hangen arnoch, gwisgwch sbectol ddarllen. Gall amddiffyn y croen o amgylch y llygaid rhag golau haul a'ch atal rhag strabismus.

Peidiwch â Gor-olchi Eich Wyneb

Peidiwch â golchi'ch wyneb yn rhy aml. Bydd golchi'n aml yn tynnu lleithder ac olewau naturiol o'r croen, a all arwain at grychau yn hawdd. Mae'r olew yn y croen yn helpu i gadw'r croen yn llaith a lleihau crychau.

Gwisgwch Eich Fitamin C

Ym mywyd beunyddiol, dylem roi sylw i ofal croen a rhoi hufen wyneb ar waith i leithio. Mae rhai astudiaethau wedi canfod, yn benodol, y gall hufen wyneb sy'n cynnwys fitamin C gynyddu faint o golagen a gynhyrchir gan y croen. Gall fitamin C atal difrod gan belydrau UVA ac UVB, gan helpu i leihau cochni, smotiau tywyll, a thôn croen anwastad. Fodd bynnag, y rhagdybiaeth yw dewis cynhyrchion gofal croen sy'n addas ar gyfer eich math o groen, fel arall ni fydd yn methu â diogelu'r croen yn unig, ond hefyd yn niweidio'r croen.

Cyfnewid Coffi am Goco

Mae un astudiaeth yn dangos bod coco gyda lefelau uchel o ddau wrthocsidydd (epicatechin a catechin)Y ddau fath hyn o gynhwysionyn amddiffyn y croen rhag difrod gan yr haul, yn gwella llif y gwaed i gelloedd y croen, yn cadw lleithder i mewn, ac yn gwneud i'r croen edrych a theimlo'n llyfnach.Felly ceisiwch fwynhau yfed o'r fath.

Soia ar gyfer Gofal Croen

Mae ffa soia yn cynnwys cynhwysion a all wella ymddangosiad eich croen a'i amddiffyn. Mae ymchwil wedi dangos y gall rhoi ffa soia ar y croen helpu i atal neu hyd yn oed wella rhywfaint o ddifrod haul. Gall wella strwythur a chadernid eich croen, a hyd yn oed gwella tôn eich croen.

rhag difrod gan yr haul, yn gwella llif y gwaed i gelloedd y croen, yn cadw lleithder i mewn, ac yn gwneud i'r croen edrych a theimlo'n llyfnach.